종합비타민은 식사 전후 언제 먹는 게 좋아요?하루 한 알이면 충분할 것 같은 종합비타민, 그런데 막상 복용하려고 하면 “언제 먹어야 할까?” 하는 의문이 생기죠. 식사 전, 혹은 식사 후 중 어느 쪽이 더 효과적일까요? 단순히 시간 차이 같지만, 흡수율과 부작용 여부에는 분명한 차이가 있습니다. 오늘은 종합비타민의 올바른 복용 시점을 짚어보고, 실제 생활에서 도움이 될 만한 팁까지 알려드릴게요. 종합비타민, 기본은 ‘식사 후’종합비타민에는 지용성(기름에 녹는) 비타민과 수용성(물에 녹는) 비타민이 모두 들어있습니다. 지용성 비타민(A, D, E, K)은 음식 속 지방과 함께 섭취해야 체내 흡수가 잘 이뤄집니다. 따라서 공복보다는 식사 직후 복용이 가장 이상적입니다.예를 들어 아침 식사 후 바로 먹으면 ..
