햇볕을 통해서도 얻을 수 있는 비타민D, 하지만 현대인의 생활 패턴 속에서는 부족하기 쉽습니다. 하루 종일 실내에서 생활하고 자외선 차단제를 자주 바르다 보면, 우리 몸이 스스로 합성할 기회를 놓치게 되죠. 그렇다면 비타민D가 부족하면 구체적으로 어떤 문제가 생길까요? 뼈 건강 이상: 골다공증과 골연화증비타민D는 칼슘과 인이 뼈에 흡수되도록 돕는 역할을 합니다. 부족할 경우 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 골다공증 위험이 커집니다. 성장기 아동은 구루병, 성인은 골연화증으로 이어질 수 있죠.특히 여성의 경우 폐경 이후 골밀도 감소 속도가 빨라지기 때문에, 비타민D 결핍은 노년기 삶의 질과 직결된 문제로 꼽힙니다.면역력 저하와 감염 위험비타민D는 단순히 뼈만이 아니라 면역 세포의 기능 조절에도 관여합니다. ..
